你好，正常成人，在无大量运动，不出很多汗的情况下，每天喝2500到3000ml水就基本满足需要了。但是如果您是健身教练，或者每天运动量很大，爱出汗，可适当增加饮水量。您喝的确实有点多，喝水太多对肾脏负担较大。建议适当调整。