你好！经常寒颤的是阳虚体质导致的，可以多吃一些温热散寒、热量高的一些食品，比如说羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅，还有枸杞、桂圆等等，日常生活中需注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足睡眠，积极参加有氧运动，如如跑步、太极等，增强体质。