你好，很高兴为你解答，你这是寒湿症状，病机是湿困脾胃,损伤脾阳, 或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停。 需要温化脾阳，祛除寒湿，平时多吃生姜大枣之类温性东西。 病机分析过食生冷，寒湿内侵，脾阳受困，运化失司，故院腹部胀问疼痛，纳呆;胃失和降则泛恶欲吐;寒湿为阴邪，阴不耗津，故口谈不渴;湿注肠中，则便溏;脾主肌肉，湿性重着，故头身困重;湿阻气滞，气血运行不畅，不能外荣肌肤，故面色不荣;建议食疗鲜大米30克。制法与用法：将米洗净置铁锅中，以文火炒至焦黄色，然后加入清水300毫升左右，煮至米开为度，用器皿盛装待温时食用，每天服食一次，连服3—4天。