从中医讲便溏是脾虚的表现，脾虚一般会有吃饭少，大便稀，腹胀。脾气虚会同时伴有乏力，不愿意说话，少气，吃油腻大食物腹泻加重。脾阳虚会同时伴有四肢发冷或者肚子凉，或者吃凉东西后腹泻加重。可以吃点莲子、山药、薏米、白扁豆，可以吃点参苓白术散或者补中益气丸、固肠止泻胶囊。