气血是人体的基础，如果气血不足会导致疲乏无力，月经不正常，身体抵抗力差，容易出现面色发黄，食欲不好等情况。建议平时要多吃蛋类奶类，多吃大枣枸杞，多吃瘦肉等，并且注意平时可以多运动锻炼增强体质，不要吃辛辣刺激食物，保证睡眠质量。