你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于工作压力大，睡眠不好导致的这种上火的情况。建议你的这个情况，一般上火的话大多都是属于肝胆火，没有你说的肾火的情况，大部分都是属于肾虚，针对这种上火的症状，可以考虑口服一些龙胆泻肝丸进行治疗。