你好根据你的描述，如果是腹胀难消时可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位来消除腹部的胀气，喝一点薄荷茶柑橘茶来缓和肠胃的胀气。也可以将身体平挡膝盖弯曲用双手环抱住小腿尽量让大腿贴近肚子，这个动作可以有效帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。