您好，您主要的感觉是脚冷，考虑还是肾阳虚的问题，很有可能您还存在痛经的问题，建议您买点儿干姜艾叶跟熬药一样熬十来分钟，然后倒到那种插电的洗脚盆，温度调到舒适温度偏高一点点，每天晚上睡觉的时候跑二十到三十分钟，还有可以买来艾条艾灸肚脐以下四指的关元穴，平时不要熬夜。