你好根据你的描述可能是精神压力过大神经衰弱等造成的。睡前喝一杯牛奶有利于睡眠，喝一杯温开水在水中加一匙醋搅匀喝，醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感，吃些水果也可以消除因过度劳累而失眠，苹果香蕉和梨是碱性食物有助于抗疲劳。