一般身体出现这种脾湿的话，主要是由于脾虚运化功能失常导致的这种体内湿气比较严重的情况。建议你的这个情况，平时应该注意身体锻炼，可以考虑去药店买一些健脾去湿的参苓白术丸进行治疗，会有一定的改善作用的，平时也可以熬一些薏米粥喝，也有一定的去湿作用。