背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，人的背部肌肉相对工作时间最长，疲惫不堪程度是可想而知的。正是这种“疲惫不堪”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。锻炼方法很多，其中最有效的方法是模拟划船。

根据症状患者应该是腰酸痛，为长期劳损，或者感受风寒之邪导致气血瘀滞不通，血液循环差，不通则痛，腰部肌肉失去营养，因此腰痛，活动受限建议给予活血化瘀止痛药物活血止痛胶囊，舒筋丸治疗，并给予针灸推拿以活血化瘀通络，低盐低脂饮食