加强肺活量的锻炼方法主张因人制宜原则，可选择增强心肺功能的运动项目，如步行、慢跑、游泳、球类、爬山、做操等，个子瘦长的人可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量，而且也可进行跑步、打羽毛球、游泳等全身性运动，使体质壮实起来。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关，常用作评价人体素质的指标。如果孩子身体体质较弱，可以通过体育锻炼改善，增强肺活量，长跑，深呼吸等对肺活量有明显改善。