是免疫力低下的表现，建议你在生活上做好自我调理，水分要补充充足，饮食清淡易消化，避免油腻刺激食物，适当锻炼身体，保持良好的睡眠，情绪稳定，逐渐给自己减压，经过一段时间，会改善的，建议你坚持良好的生活方式。

你好，上火属于中医热证范畴，作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。因为食用辛辣刺激食物导致的上火，多为实火。治疗主要是清热解毒、泻实败火。常用中成药有黄连上清丸、牛黄解毒丸等。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。