要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，怕冷多是由气虚，气血亏而引起的。平时要多喝温开水，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素，增加自身免疫力。多吃银耳，枸杞，红枣等益气补血的食物，不要接触食辛辣口味生冷性的食物。

体寒属于阳虚所致。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。建议你艾灸调理，需要调理一到三个月的。补充询问：你有啥不舒服没有，需要根据症状调理的