气血两虚的话，那么你是不适合大量的运动的，因为本来就虚弱，先进行不是很剧烈的运动，比如说打乒乓球，慢跑，等运动，剩下的话就是要吃点有营养的物质，比如说牛肉，鸡肉等高蛋白的食物，然后再逐步的增加运动量，这样的话就可以了。

气血不足可以可以做些有氧运动，但是做运动的同时不益过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。