可以适当多吃羊肉炖山药等补肾的食物。另外要看是哪种肾腰处不舒服、肾虚，肾腰处不舒服、肾虚有肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚治疗是不同的，如果有肾阳虚，可以服用金匮肾气丸，右归丸等药物控制，如果有肾阴虚，可以服用六味地黄丸等药物控制。

肾精亏虚是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。一般需要荤素结合,如蔬菜、水果、豆制品、代乳品、动物血类、蛋类、肝类等。避免辛辣刺激性食物。给予易消化食物。