体育锻炼因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次.具体项目,因体力强弱而定,如散步,慢跑,太极拳,五禽戏,八段锦,内养操,工间操,球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕,空气浴,强壮卫阳.气功方面,坚持做强壮功,站桩功,保健功,长寿功。

根据你描述的情况心阳虚较严重，需积极给予温补心阳的药物进行调理，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后进行中医药调理。日常生活中放松心情，保持乐观情绪，适当节制性生活，饮食清淡，戒烟戒酒，积极锻炼，提高身体机能。