你好根据你的描述，您的这种情况饮食方面应该避免进食过量适当摄入盐分，避免进食生冷辛辣口味食物，切勿饮酒可以多喝生姜红糖水。建议要保持足够多的运动保证充足的睡眠时间做到早睡早起每天可以跑跑步锻炼一下身体，增强身体素质。