亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，导致亚健康的原因主要有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、精神紧张、长期不良情绪等。日常生活中需放松心情，保持乐观情绪，生活作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡，戒烟戒酒，积极锻炼，增强体质。