至于这种情况是蹲坐时间长导致的腰部肌肉引起的一种劳累现象。需要系统的活动加强锻炼，才能恢复局部肌肉的强壮性，减少局部的疼痛和酸胀感觉。还要采取局部理疗按摩的方法或者通过热敷促进血液循环来缓解这种疼痛感觉。通过上述的调整和锻炼，不能恢复时就应该去医院就诊。