你可以让她的身高减去110，与体重的差正负。不超过5公斤的话，也不算很胖。因为官方有一个计算方法：用身高减去110与体重的差正负不超过5公斤是最正常的。从医学角度出发，如何判定肥胖呢？广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会主任委员、南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏介绍，BMI（Body Mass Index）即BMI指数，是衡量超重与肥胖的重要指标。计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方：BMI<18.5为轻体重，18.5≤BMI<24为标准体重，24≤BMI<28为超重，BMI≥28为肥胖。

我国女性的正常腰围是小于八十厘米，也就是二点四市尺。女生的腰围达到八十厘米不算胖。平时应该坚持舒缓柔和的运动，如快步走.慢跑.瑜伽.打太极拳.健身操.游泳等，循序渐进，持之以恒，饮食营养均衡，以粗粮.蔬菜和水果为主，补充优质蛋白质。