按照中医来说，自汗多由于气虚阳虚引起的。湿热往往引起的是潮热睡着出汗。你的这种情况建议到附近的一家比较小的医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿清热燥湿的药喝喝调理调理比较好。平时多注意饮食，不要接触食辛辣口味刺激性食物和生冷寒凉性食物。

如果是平时就容易出汗，这种情况最常见的原因需要注意气虚自汗这类问题的可能性最大，如果睡眠中也容易出汗，气阴两虚的可能性也比较大。另外如果有湿热内伤之类的问题，也很容易出现这类表现。但是从你描述的情况来看，你这种情况，应该是由于空气湿热造成的。自然环境造成的这种身体容易出汗的现象是没有办法完全避免的。目前你提供的这些症状，暂时还不能做出一个准确的判断。建议还是要找中医面诊，对症治疗更好一些。自己要做的，平时可以先用一些健脾利湿的中药，调理一下，比如茯苓薏米陈皮之类的。