湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数.具体表现因湿热所在不同的部位而有差别。 湿热中医祛除应看湿热居于哪里，然后应用祛湿清热的中药，配合引经药治疗，并且饮食需要配合，薏米，红豆绿豆，黑豆的营养价值比较高，等祛湿的食物都可以常常食用，生姜水常喝。

依据您所描述的情况来看，脾胃湿热一般症状有舌虚胖舌苔厚腻，腹部脂肪容易堆积，大便易稀溏油腻，面部易出油等症状。平时可以适当的进食一些薏米粥类食物，不要进食生冷刺激油腻的食物，可以服用参苓白术散健脾渗湿。平时多运动养成良好的生活习惯。