保持健康可以说是很容易的，但同时也不是那么容易，在日常生活中要注意饮食习惯和规律，不要吃太过善性凉或者是容易上火过热的食物，要吃健康的食物，要坚持进行适当的运动和锻炼，这样子就可以保证身体的健康了。

亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态，通常会有身体、心理和社会交往三方面的表现，如不得到及时调理，则可能会逐渐导致疾病的产生。因此，一旦诊断为亚健康状态，需要及时进行调理治疗，但亚健康状态因人而异，所以亚健康的调理也没有特定的标准，通常可结合年龄、具体症状等进行综合调理。建议选择专业医生进行治疗。