气虚体质常表现为形体枯瘦如柴或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦身体没力、疲乏，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱等，您叙说的情况需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后进行中医药调理。平时需注意休息，避免过度剧烈活动，饮食清淡，保证均衡营养，适当锻炼，提高身体机能。

你好，气虚的症状有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。需要根据具体的症状来进行辩证。平时可多吃糯米：糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，鸡肉汤，人参红枣汤也是补气血的，平时注意不要熬夜，加强运动，保持良好情绪，充足的睡眠。