气虚自汗者不要因为自已身身体虚弱弱就更不想运动，要适量加强运动，才能增强身体各项机能，加强自身抵抗能力，有利于气虚自汗的治疗，另外自汗的人是不能吃生冷瓜菜和凉拌的食物的，出大汗的病者要少吃辛辣的食物，同时注重烟酒少沾，尽可能不沾。

您好，自汗都是由气虚引起，年轻人气虚引起自汗很少见，除非久病，体弱多病之人。如果确定自己是自汗，可以用玉屏风散调理，平时注意生活规律，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒。注意不要熬夜。可以进行骑自行车，游泳，散步等有氧运动，增强自身体质，补益肺气。祝早日康复！