比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉。体质阴寒症，经常吃一些红枣，桂圆肉，枸杞，生姜，山药，红豆，薏米，糯米粥，还要保持，注意保暖，多到户外运动运动。

内体寒的人身体多有阳虚症状,,症状除嗜睡不容易醒来,困倦还有头昏,头重,上下肢体力气不足,口腻.比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉.因此建议平时需要多参加体育锻炼，增强体质，改善血管弹性，就会改善的，养成多喝白开水的习惯。