根据你说的情况最好是多多注重保暖，但是最好是找找病因，看看有没有血压高低或者血糖高低的情况，然后酌情处理。建议，平时注重好的生活休息习惯，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，适当的活动锻炼有利于身体身体情况不错健康。

你好，根据你的描述，体寒不一定有宫寒的。你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，按照中医来说，你的这种情况可能是体内有瘀引起的月经不调。先去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，适当的运动锻炼一下