粉瘤是一种皮脂分泌物储留郁积性疾病。青年人多见。以病损部的黑头粉刺和囊肿感染为主要表现，偶见发生癌变。治疗以抗感染和手术切除为主。粉瘤出现后通常不会自动消失，但是需要注意观察是否有增长，是否有按压痛，如果一直不间断有增长或者是有按压痛，就需要考虑手术切除。

你好根据你的描述面部长肿瘤也就是皮脂腺囊肿通过饮食锻炼或者激光都是不能够去除的，要想去除的话必须通过手术。建议您到公立三甲医院整形科手术切除，美容缝合术后疤痕细小，时间长了一两年后基本上看不出疤痕。希望我的回答能帮助到你