湿热体质主要表现比较众多，肢体沉重，发热多在午后突出，面垢油光、多有痘痘粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性朋友常有带下增多，不宜食腥辣食物、肥腻食品、甜味品，不宜暴饮暴食、酗酒。

湿热体质的人在饮食上是诸多禁忌的，不适合吃辛辣刺激性食物，不适合吃高热量食物和油腻食，忌烟酒及大补食品。日常生活中需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，积极参加有氧运动，如慢跑体操，游泳等，提高身体机能，低盐低脂饮食。