出现气血虚，通常都是因为你在平常的时候的饮食不是很规律，月事量比较大，缺血而导致的，像你这种情况，在平常的时候可以吃一些有营养的食品，如大枣，黑豆营养高，的营养价值比较高，，黑芝麻等，这些对你的身体都是有一定帮助，而且熬汤的时候，你可以放一些阿胶，枸杞，这样对提气是有一定的帮助的。

如果存在皮肤没有光泽，乏力，月经紊乱之类的症状，中医角度确实要考虑气血不足这类问题的可能性比较大。生理上的原因，主要考虑跟劳累，睡眠不足，饮食营养缺乏有比较大的关系。中药调理的话，主要还是以补气养血为主，比如八珍丸归脾丸这类的药物都可以考虑。自己平时也需要注意适当加强营养，保持一个良好的睡眠，还要有适当的身体锻炼。