您好朋友，根据您的症状，您是属于肾阳亏虚合并气血不足，导致乏力没有精神，腰膝酸软，手脚冰凉症状，需要积极配合温补肾阳药物调理。您好患者，通过您的描述，建议您保持好的生活习惯，饮食清淡，禁生冷食物，多吃牛羊肉温阳，配合口服右归丸治疗。