首先，可以去医院的皮肤科挂一个号，看一看湿气重到什么程度，皮肤起的疙瘩是不是由于湿气重而引起的，如果不是可以去看一下内分泌科，平时吃饭的时候可以适量多吃一些红豆，薏米等祛湿的食物，帮助身体排出多余的水分，起疙瘩的地方不要用手抓挠，以免抓破皮肤引起感染。