蛇胎是食物残渣，细菌软垢堆积在舌体黏膜表面所形成的物质，这种情况的话，还是需要每天刷牙的时候清一清蛇胎，可以用软毛牙刷刷一刷舌体粘膜的表面，减轻舌苔的形成，考虑是有裂纹舌的表现，在平常的时候注意口腔卫生。饮食清淡，不要吃口味较辣刺激性食物，可以适当补充复合维生素，善存之类的，利于黏膜修复的。

从你描述的情况看，这个考虑是脾胃湿热现象。一般从中医调理，要保持着良好的作息习惯，要注意我们的饮食，多吃一些水果和青菜多吃，一些清淡的食物，少吃油腻的。建议先口服中成药调理观察，比如一清胶囊，龙胆泻肝丸等，通常服用5-7天即可明显改善。