这种情况主要是肝郁气滞，肝胆湿热，药物调节用清肝利胆胶囊和逍遥丸，不要多食辛辣口味刺激性食物，少饮酒，保持心情舒畅，适当体育锻炼。养成良好的生活饮食规律，水分要补充充足，保持睡眠质量和良好心情。可以适当食用薏苡仁、山药可健脾。

你好，你这种情况是由于脾胃虚弱，水湿不化，湿浊内生，蕴久化热引起的，湿浊内阻，时间长了会损伤脾阳，导致冬天怕冷；影响肝气疏泄，会导致情绪问题。建议你找中医师专业调理一下，这样会快一点。平时要注意调节饮食，不吃辛辣刺激、油腻的食物。