这应该是肾阳不足.手足不温的表现，和先天禀赋不足.后天不注意运动.饮食生活没有规律有关系。在平常的时候坚持锻炼身体，从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，常吃暖肾壮阳.益气血的食物，如大枣.桂圆肉.韭菜.胡桃.虾.泥鳅.海参.淡菜.九香虫.麻雀.羊肾等。

一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。 建议服用附桂地黄丸或者右归丸。注意休息和保暖。一定要注意保暖，多去运动，适当使用一些肉桂粉！