您很可能患有短期失眠，失眠睡眠障碍的病因相当的多，有躯体疾病的，精神状态方面的因素的，环境因素的等，但一般和精神状态方面的因素的关系比较密切；您要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠。

导致的原因是较多的，如：精神紧张、压力大、气血不足、痰湿阻滞、肝火上炎、血瘀等。建议您尽量放松，生活尽量规律，注意休息、少吃辛辣刺激性的食物。同时看中医科，仔细辩证后，应用合适的中成药或是中药汤药进行调理就可以了。饮食要清淡，避免刺激性辛辣食物，睡觉前用温水泡泡脚，喝杯牛奶促进睡眠。