自己应该选择一大早的的时候进行适当简单轻松的运动方法，运动不宜过于剧烈，您是可以继续使用六味地黄丸或者使用知柏地黄丸的，食物上要注意不能吃牛羊肉等荤腥食物的，在平常的时候注意使用滋阴的药物比如麦冬。生地黄泡水喝来治疗的。

你好，阴虚火旺以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，经期延长，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。治疗上主要是滋阴清热。可服用中成药知柏地黄丸，平时多吃枸杞，银耳，西洋参，桑葚等食物。阴虚的人要少运动，不宜剧烈运动，要学会静养，如打坐、深呼吸等，起居应有规律，居住环境宜安静。