患者的这种情况是可以做一些有氧运动，例如瑜伽慢跑，但是不能够做一些剧烈的运动，要注意自我的心态调节和日常生活上的生活习惯的调整，例如要养成早睡早起的生活习惯，和养成三餐定时定量的习惯。

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，茶叶也是如此。 建议你平时泡点玫瑰花茶、茉莉花茶，能活血散瘀。建议您先调整心态，保持心情舒畅，至于锻炼，任何的适量锻炼都是可以的。平时可以通过跑步，慢走，等外户外有氧运动来提升。另外长期的抑郁会导致体内不平衡，气血於积，心情非常重要的。