体质湿热可以在平时里进行经络调理，比如现在很流行的拔罐、刮痧等，这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业人士来操作，否则会引起不必要的伤害。忌食性湿热的水果、辛辣热烈的食物。戒烟酒、少吃辛辣肥腻的视频、甜味品。

你好根据你的描述，体质比较湿热的人可以在日常生活中多做一些经络调理，例如拔罐刮痧等，这两种方法都可以改善体内湿热郁结的情况，要注意的是拔罐跟刮痧都要由专业人士来操作否则会引起不必要不必要的伤害。也可以选择药物调理。中药里有不少药材都具有去湿热的作用，常见的祛湿中药有红豆滑石生甘草等，体内湿热的人也可以通过大量运动来排汗去湿。