体寒体质是可以通过自身进行调理的，建议平时多吃一些温性的食物，比如山药和南瓜等，还可以吃一些补血的食物，像阿胶和红枣一起吃就有很好的补血作用，尽量不吃生冷的食物，还要多进行身体锻炼，能够促进血液循环，还能提高自身的免疫力。

对于寒性体质的人，可以辨证论治，用中药汤剂调理，也可以采取针刺，也可以采取艾灸，都能够有所改善的，方法也很多。最主要的是平时应该坚持适当的体育锻炼，流通气血，激发阳气，增强体质，增加机体的抵抗力，同时就能够增加机体的耐寒能力。