亚身体良好是一种临界状态，处于亚身体良好状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神状态活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。应作息规律，多吃高蛋白高营养易消化饮食，多吃新鲜新鲜蔬菜和水果，适当运动锻炼，保持心态舒畅。

亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。首先，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。