克服不好习惯，吸烟，过度喝酒，高脂肪或过度饮食，缺乏运动，缺乏睡眠和不吃早餐会使我们的身体情况不错身体良好身体变为亚身体情况不错身体良好状态，最终导致各种疾病。吃更身体情况不错身体良好的食物，钙具有镇定作用。脾气暴躁的人应该使用时常食用牛奶，酸奶，奶等其他含钙食物来平息他们的怒气。

您好，根据您的描述，导致亚健康的原因有饮食和生活习惯的不佳导致的。因此您需要注意饮食清淡，平时增加运动，有助于改善症状。而且要注意劳逸结合，过度劳累会导致症状加重。气血亏虚可以使用补气养血的方法治疗，如使用四君四物汤等等。