亚健康就是源自于大家好吃懒作不爱运动，用借口去推脱运动，一般情况下，酸性体质的人容易出现亚健康的状况。 建议少食辛辣油腻生冷刺激的食物，吃些新鲜的蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，放松心情，避免熬夜，加强锻炼增强体质。

现在来健康的人越来越多，而且发病年纪也是越来越年轻。很多人因为工作压力比较大，特别是一些长期坐办公室的白领人士，又长期缺乏锻炼，所以都是无论多大年纪，基本上都是处于亚健康状态。亚健康状态多属于阳虚体质。希望我的解答能够帮助到你