像这样的情况，可以使用针灸按摩的方法来帮助我是淤血排出来，也有不错的效果，平时再加上饮食的调理。夏季多吃绿豆粥、莲子、荷叶，不仅消暑利湿，还能排毒养颜。条件好的可以在秋冬季进补一些高海拔冬虫夏草，西藏波密野生赤灵芝。

你好，根据你提出的问题，主要是居住的环境潮湿或者喜欢吃寒凉的食物导致的。建议经过医生诊断，明确后可以使用中药调理身体，另外还需要热敷，针灸等方法治疗，平时不要吃辛辣寒凉刺激食物，多运动，多喝白开水。定期复查，随时调整治疗方案。