女性如果有气血不足的情况，可以平时多补充一些维生素或者是补一些铁，还有红枣都是可以补充气血的，另外牛奶也是一个非常不错的选择，从很早的时候就有记载说明牛奶最宣宜人，有着平补血脉以及长肌肉、益心的作用，使我们的身体更加的健康，还可以达到面目光悦以及志不急等功效，所以说经常喝些牛奶，可以达到补气血以及滋养的作用。