您的这种情况是由于肾阳虚，温煦固摄力气不足所致的手足凉，出汗，肝肾阴虚引起的内热所致的怕热，建议您可以吃点金匮肾气丸，玉屏风颗粒，知柏地黄丸调理，平时注意生活调节，注意生活，节制性生活次数，加强运动。

根据您现在这样的情况，多考虑是由于肾虚所造成的这种状况，一般肾虚的话，它可分为肾阳虚和肾阴虚两种，如果有明显的怕冷症状，多考虑是肾阳虚，像你这样的情况，大多数与肾阴虚的可能性非常大，所以平时要多注意一些，肾阴虚的调养，在平时的户外运动上，一定要多注意锻炼，增强自己的体质。