引起下肢水肿的病因是相当多的，通常与整个身躯上下因素如心功不全、肝脏问题、肾病等有关，另外也有局部的因素如炎症、静脉回流不畅、淋巴回流不畅、活动量过少等因素有关。在饮食上，尽一切可能不要多食用太过油腻的食物，在平常的时候不要时常使用零食。

根据你说的，小腿水肿指小腿血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，发生水肿的组织，体积增大，颜色苍白，镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状。常见的小腿浮肿主要可分为4种，包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型，和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型，以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿，还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的。建议选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。