骨骼生长是循序渐进的，要想尽可能快的长高，要加强营养、充足睡眠、适当运动。1、加强营养，生长期孩子营养需求旺盛，要保证孩子摄入足够蛋白质，多吃肉蛋奶豆类食物，都晒太阳，必要时补充钙剂。2、保证充足睡眠，人在睡觉时会分泌生长激素，促进身体长高，所以要规律作息。