出虚汗比较多应该是由于体虚自汗导致。作息要规律。可以用玉屏风散等药物止汗提高免疫力。饮食要清淡，低盐低脂饮食。注意休息，不要过度疲倦疲乏，保持充足的时间睡眠。可能是更年期综合症，可以吃点谷维素，红花逍遥片，钙片，适当参加户外活动，舒缓心情。

白天稍微有一些活动，就是满头大汗，大汗淋漓，这个多见于阳虚或者是气虚引起的自汗，晚间睡觉之后出现出汗，睡醒汗就不出了，这个是属于阴虚引起的盗汗。针对你的症状，建议可以口服玉屏风颗粒，虚汗停颗粒，如果没有缓解，就需要找中医老师辩证之后用中药汤剂调理。